Tout au long du mois de juin, nous célébrons le Mois de la santé masculine ! On estime que 70 % des maladies chroniques chez les hommes sont considérées comme évitables et que les hommes canadiens ont, en moyenne, une espérance de vie inférieure de 4 ans à celle des femmes. 

Cette différence en matière de santé et d’espérance de vie chez les hommes s’observe dans tous les pays du monde, et en ce qui concerne les maladies chroniques, elle dépend davantage de facteurs liés au mode de vie que de facteurs biologiques. De mauvais choix de vie, tels que le report des examens de routine et des dépistages, le manque d’information sur les facteurs de risque potentiels pour la santé et le fait de ne pas prendre soin de soi, peuvent tous contribuer à l’apparition de ces maladies et à des conséquences plus graves sur la santé. 

Dans le cadre de cette initiative, nous encourageons les hommes à prendre leur santé en main en adoptant des comportements sains et proactifs qui privilégient la prévention ainsi que le dépistage et l’intervention précoces. Ces comportements sains comprennent l’autocontrôle de la peau, l’utilisation quotidienne d’un écran solaire et des bilans de santé réguliers chez votre médecin ! 

Quelles sont les conséquences du mélanome chez les hommes ?

  • En 2026, on estime que 6 200 hommes au Canada recevront un diagnostic de mélanome [1]
  • En 2026, on estime que 820 hommes au Canada décéderont d’un mélanome [1]
  • Les travailleurs en extérieur ont jusqu’à 2,5 à 3,5 fois plus de risques de recevoir un diagnostic de cancer de la peau (Groupe de travail sur la protection solaire de l’Ontario)

Absence de protection solaire : un comportement à risque

Étant donné qu’environ 85 % des mélanomes sont dus à l’exposition aux rayons UV du soleil, il est essentiel d’adopter des habitudes de protection, comme l’utilisation d’une crème solaire et le port de vêtements couvrants. Malheureusement, les hommes sont encore moins enclins que les femmes à utiliser systématiquement une protection solaire, et les hommes de moins de 49 ans sont plus susceptibles de développer un mélanome que tout autre type de cancer. À cela s’ajoute le fait que de nombreux hommes reportent également leurs consultations médicales de routine. Environ 60 % des hommes ne consultent pas régulièrement un médecin, sauf en cas de maladie grave, et beaucoup ne se font soigner que lorsqu’ils y sont encouragés par leur partenaire ou un membre de leur famille. Ce retard tant au niveau de la prévention que du dépistage précoce contribue à des diagnostics posés à un stade plus avancé et à des résultats moins favorables.

Adopter des habitudes de protection solaire durables

Savoir ce qu’il faut faire n’est pas toujours synonyme de le faire systématiquement. Se protéger du soleil devient beaucoup plus facile lorsque cela s’intègre dans les routines quotidiennes et finit par devenir un réflexe au fil du temps. Une habitude se forme lorsqu’un signal (comme se brosser les dents ou prendre ses clés) déclenche une action répétée, réduisant ainsi progressivement le besoin d’un effort conscient. Avec le temps, des gestes comme l’application d’une crème solaire ou le port d’un chapeau peuvent devenir aussi automatiques que le fait d’attacher sa ceinture de sécurité. Adoptez instinctivement les mesures de protection solaire grâce à des astuces simples :

  • Intégrez-le à vos habitudes quotidiennes : appliquez de la crème solaire après vous être brossé les dents ou habillé le matin.
  • Utilisez des repères visuels : placez la crème solaire près de votre brosse à dents, de vos clés ou de votre cafetière pour vous en souvenir.
  • Réduisez les obstacles : gardez de la crème solaire à plusieurs endroits (voiture, sac de sport, bureau, sac de golf, boîte à pêche).
  • Facilitez-vous la tâche : choisissez un chapeau que vous aimez vraiment porter et optez pour des crèmes hydratantes avec un indice de protection solaire (SPF) de 30 ou plus, pour plus de simplicité.
  • Mettez en place des rappels dès le début : des alarmes sur votre téléphone ou des post-it peuvent vous aider à ancrer ce comportement jusqu’à ce qu’il devienne une habitude.

L’objectif est simple : faire en sorte que la protection solaire soit le choix le plus facile, et non une étape supplémentaire.

Comment se protéger du soleil, pas seulement en été, mais tout au long de l’année

  • Appliquez une crème solaire à indice de protection 50+, à large spectre et résistante à l’eau au moins 30 minutes avant l’exposition au soleil, et renouvelez l’application toutes les deux heures.

  • Recherchez l’ombre pendant les heures où le rayonnement UV est le plus intense (de 11 h à 15 h).

  • Portez des vêtements anti-UV afin de couvrir autant que possible votre corps.

  • Portez un chapeau à large bord qui protège votre visage, votre cou et vos oreilles.

  • Portez des lunettes de soleil anti-UV dès que vous êtes à l’extérieur.

4 Ways to Protect the Men in Your Life from Melanoma and Skin Cancer: 

4 façons de protéger les hommes de votre entourage contre le mélanome et le cancer de la peau :

1. Encouragez l’auto-examen régulier – Apprenez à détecter le mélanome et inscrivez-vous pour recevoir un rappel mensuel vous invitant à vérifier votre peau.

2. Promouvez les comportements de protection solaire – Vous ne savez pas comment faire ? Renseignez-vous sur la protection solaire.

3. Informez-vous – Consultez le site de Melanoma Canada pour découvrir des programmes de soutien et des ressources sur le mélanome et le cancer de la peau. 

  1. Sensibilisez votre entourage – Rejoignez notre communauté en ligne sur Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter, et YouTube. Partagez cet article en ajoutant #MensHealthMonth @MelanomaCanada. 

 

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Sources: [1] Projected estimates of cancer in Canada in 2026 https://www.cmaj.ca/content/198/14/E526/tab-figures-data