Bon automne! Alors que l’automne arrive avec ses journées fraîches et hautes en couleur, il est facile de penser qu’on ne doit plus se préoccuper de la protection solaire. Cependant, les rayons UV nocifs du soleil demeurent intenses, même pendant les mois d’automne. En fait, jusqu’à 80 % des rayons du soleil peuvent traverser les nuages, le brouillard et la brume, ce qui signifie que vous êtes toujours en danger lorsque le ciel est couvert ou qu’il fait plus frais à l’extérieur. Voici comment vous pouvez vous protéger du soleil tout en profitant de l’automne :

  1. Ne pas oublier l’ écran solaire – Même en automne, les rayons UV peuvent atteindre votre peau à travers les nuages. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un indice de protection d’au moins 30. Appliquez-le 30 minutes avant de sortir et renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout si vous transpirez ou allez nager. N’oubliez pas que 85 % des cancers de la peau sont causés par les rayons UV ; la protection solaire est donc essentielle! Pour plus d’informations, consultez notre FAQ sur les écrans solaires.
  2. Porter des vêtements de protection – L’automne est souvent synonyme de superposition de vêtements, ce qui peut en fait vous protéger contre le soleil. Optez pour des chemises à manches longues, des pantalons et un chapeau à large bord pour protéger votre visage et votre cou. De nombreuses marques de vêtements de plein air offrent des options de protection contre les UV pour vous garder en sécurité et à l’aise.
  3. Rechercher l’ombre – Le soleil est le plus fort entre 10 h et 16 h, même pendant les journées fraîches d’automne. Essayez de rester à l’ombre pendant cette période de la journée. Utilisez des parasols, cherchez un coin d’ombre ou de l’ombre sous les arbres pour éviter de vous trouver exposé directement à la lumière directe du soleil.
  4. Protéger vos yeux – Les lunettes de soleil ne sont pas réservées à l’été! Les rayons UV peuvent endommager vos yeux tout au long de l’année et augmenter le risque de cataracte et d’autres problèmes oculaires. Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UV pour garder vos yeux en sécurité et en bonne santé.
  5. Rester hydraté – Même à l’automne, il est important de boire beaucoup d’eau. Par temps plus frais, vous vous sentirez peut-être moins assoiffé, mais le fait de rester hydraté vous aidera à maintenir une peau saine et à vous sentir bien pendant les activités de plein air.

Profitez de la belle saison automnale tout en gardant à l’esprit ces conseils pour vous protéger du soleil. En suivant ces recommandations, vous pourrez profiter au maximum de l’automne tout en protégeant votre peau et vos yeux. Amusez-vous bien et restez en sécurité!