Chaque année, on s’attend à ce que plus de 89 000 Canadiens développent un mélanome et un cancer de la peau.
Bien qu’il n’y ait pas qu’une seule cause de mélanome et de cancer de la peau, l’exposition excessive au soleil (en particulier pour les personnes dont la peau, les yeux et les cheveux sont de couleur claire) est la cause principale d’au moins 80 % de tous les cas de cancer de la peau. Une exposition excessive aux rayons ultraviolets (RUV) est également un facteur de risque tout au long de l’année, et pas seulement en été.
Ne vous laissez pas berner par les jours froids et sombres de l’hiver. Même pendant les hivers rigoureux du Canada, les nuages sombres peuvent laisser passer 88 % des rayons du soleil. Pour réduire le risque de cancer de la peau et protéger votre peau tout au long de l’année, il est important d’utiliser plusieurs méthodes de protection solaire.
FPS
Même par temps froid ou nuageux, les rayons du soleil peuvent endommager notre peau. En outre, la neige fraîche et blanche réfléchit jusqu’à 88 % des rayons UV du soleil, ce qui double presque l’exposition d’une personne aux UV. Pour vous protéger des rayons UV, appliquez un écran solaire à large spectre sur toutes les parties de votre corps exposées au soleil. Un écran solaire à large spectre protège à la fois contre les rayons UVA et UVB qui provoquent le vieillissement, les brûlures et le cancer de la peau. Recherchez le terme « large spectre » sur l’étiquette et optez pour un facteur de protection solaire (FPS) de 50+.
Application
Même si vous êtes assis près d’une fenêtre à la maison ou dans votre voiture, les rayons UVA traversent le verre et se reflètent sur votre peau à partir des surfaces brillantes. Pendant les mois d’hiver, il est important de couvrir la peau exposée au soleil comme les mains, le cou et le visage ou d’appliquer un écran solaire. Si vous passez du temps à l’extérieur durant l’hiver pour faire du ski ou des randonnées, n’oubliez pas de renouveler l’application de votre écran solaire toutes les deux heures.
Lèvres
La peau des lèvres est mince et rend les vaisseaux sanguins plus apparents, donnant ainsi aux lèvres leur couleur rosâtre. Pour bien protéger vos lèvres contre le soleil, appliquez et réappliquez du baume anti-UV à absorption rapide (les agents à base de pétrole sont les meilleurs) afin que le produit pénètre dans la peau de vos lèvres et fournisse une protection solaire adéquate. De plus, le baume à lèvres à base de pétrole peut aider à remédier à des lèvres sèches et gercées pendant les mois secs de l’hiver.
Protection des yeux
Portez des lunettes de soleil ou des lunettes de protection bien ajustées ou enveloppantes qui assurent une protection UV 400 ou UV à 100 %, en particulier lorsque vous pratiquez des sports d’hiver. Les rayons du soleil se reflètent sur la neige et il est important de protéger ses yeux à tout moment de la journée et tout au long de l’année.
Crème hydratante
Notre peau agit comme une barrière entre le monde extérieur et notre corps, formant une membrane impénétrable qui empêche l’absorption d’eau à travers les surfaces que nous touchons. Cela signifie que, pendant les mois secs et froids, l’eau contenue dans les couches supérieures de la peau s’évapore, ce qui cause de la sécheresse et des gerçures le long des articulations mobiles de nos mains, de nos bras et de nos jambes. L’application d’une crème hydratante en fin de journée sur les zones exposées au soleil ainsi que sur les zones couvertes contribuera à la santé de votre peau tout au long de l’année.
Vêtements
La peau du cuir chevelu est vulnérable aux effets néfastes des rayons UV et il peut être difficile d’y appliquer un écran solaire. Envisagez de porter un chapeau qui non seulement gardera votre tête au chaud, mais protégera également la peau de votre cuir chevelu des dommages causés par le soleil. Pour ceux qui veulent profiter des pentes enneigées, méfiez-vous des rayons du soleil qui sont plus intenses en haute altitude en raison de l’atmosphère plus mince. Pensez à porter un masque ou un passe-montagne pour protéger votre visage du soleil et du vent.
En vous protégeant bien du soleil, vous pourrez profiter au maximum des courtes journées de l’hiver canadien. N’oubliez pas d’appliquer et de réappliquer votre écran solaire, votre baume à lèvres et votre crème hydratante, à couvrir votre peau par temps froid et à prendre garde aux reflets des rayons UV sur la neige. Enfin, continuez à surveiller l’indice UV quotidiennement, comme vous le faites en été, afin de surveiller l’intensité du rayonnement solaire hivernal.
Cliquez ici pour en savoir plus sur la sécurité au soleil en hiver
La Dre Carroll est associée du Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada (FRCPC) et membre actif de l’Association canadienne de dermatologie, de la Toronto Dermatologic Society, de l’American Society of Dermatologic Surgeons et de l’American Academy of Dermatology. En plus de s’occuper de la clientèle considérable de son cabinet de dermatologie, elle fait partie du personnel de la faculté de médecine de l’Université de Toronto et siège au conseil d’administration de Mélanome Canada. Suivez-la sur Instagram : instagram.com/drjuliacarroll/